У сучасному світі, де смартфон майже не випускаємо з рук, а потік новин, повідомлень і соцмереж не припиняється ні на хвилину, питання цифрового балансу стає особливо актуальним. Саме цій темі була присвячена зустріч студентів коледжу з практичним психологом на тему «Цифрова детоксикація: як не потонути в інформаційному шумі».
Під час зустрічі студенти дізналися, як надмірне споживання інформації впливає на психоемоційний стан, концентрацію уваги, якість сну та загальне самопочуття. Психолог доступно пояснив, що таке інформаційне перевантаження, як розпізнати його перші ознаки та чому «постійно бути онлайн» — не завжди означає бути ефективним.
Окрему увагу було приділено практичним порадам:
- як свідомо обмежувати час у соцмережах;
- як формувати здорові цифрові звички;
- як навчитися відрізняти важливу інформацію від інформаційного шуму;
- прості техніки відновлення внутрішнього ресурсу без ґаджетів.
Зустріч проходила у форматі живого діалогу — студенти активно ставили запитання, ділилися власним досвідом та обговорювали труднощі, з якими стикаються щодня в цифровому просторі.
Такі заходи допомагають молоді краще усвідомлювати власні потреби, піклуватися про ментальне здоров’я та знаходити баланс між онлайн- і реальним життям. Дякуємо психологу за змістовну розмову, а студентам — за активну участь!
